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春节到了,如何打好健康“保胃战”侵权举报

发布日期:2019.02.08

叩齿能健齿,老人齿健则食物更容易被嚼细,减轻胃研磨消化的负担。脾在液为涎,脾胃互为表里,涎为口津,是唾液中较清稀的部分,其中含有多种消化酶,能够促进和帮助食物消化。叩齿催生唾液,咽之有助于胃腐熟食物和脾的运化、升清。因此,可以达到保健脾胃的作用。

其中,叩齿是传统的养生方法。《九真高上宝书神明经》中讲:“叩齿之法,左相扣,名曰:‘打天钟’;右相叩,名曰:‘捶天磬’。”叩齿三十六遍为佳。《长生秘旨》讲:“叩齿行功时必要舌抵上腭,则舌下玄膺穴矣。”“此窍开,真气可流通于周身百节。”

方法:早晨醒来后,先不说话,心静神凝,摒弃杂念,全身放松,口唇微闭,心神合一,闭目,然后使上下牙齿有节奏的互相叩击,铿锵有声,次数不限。刚开始锻炼时,可轻叩20次左右。随着锻炼的不断进展,可逐渐增加叩齿的次数和力度,一般以36次为佳。力度可根据牙齿的健康程度量力而行。

咽津亦称“赤龙搅海”“胎食”。《逍遥子导引诀》讲:“以舌搅牙龈之上下(一般三十六下为佳),每作三次乃止。”“津液满口,分三口咽下。”《仙术秘库》讲:“津液者吾身之精气,聚而成液,辅助五脏之机能,滋润六腑之作用者也。”

方法:叩齿结束,要辅以“赤龙

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