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人类精子产生需要一个周期，一般是三个月。因为精子从睾丸产生，从精原细胞、精母细胞、精子细胞到成形精子，一般大约要75天，然后进入附睾，经过获能又需要大约15天，两个阶段加起来大约90天。也就是说，如果想要孩子，戒烟至少要在3个月以上。但与此同时，在附睾中有着处于不同成熟阶段的精子，甚至在更下游的输精管内，也存在着少量成熟的精子。所以，戒烟随时都不晚，而且越久越好。

为什么戒烟越久越好？国外有一个关于染色体水平上烟草对健康的危害的研究发现，烟草的危害会存在很久。研究对不同吸烟组人群进行了染色体观察，结果发现，在正常人46个染色体中一般只有7个～10个异常，而吸烟者可高达20个左右染色体发生互换。同时，还发现吸烟史越长，吸烟量越大，其染色体异常率也越高；吸烟带来的影响即使在停止吸烟3个月后仍然存在。另外，发生染色体异常的细胞比例，吸烟者为70%，不吸烟者仅约15%。

戒烟后，随着血液中的有害物质消失，血液流淌更顺畅，于是和生育有关的器官都会得到充足的血液供给，不仅可改善男性的勃起功能、生育能力，还能明显改善心肺功能，有利于全身健康。